張筱婷的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 高血壓的你 老愛溫習舊創傷嗎？

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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）血壓高本身並非疾病，只是一種生理症狀。通常，一旦就被判定為高血壓，便注定一輩子服用降血壓藥的命運。降血壓藥可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，以降血壓藥對抗高血壓是場永無止息的攻防戰。

高血壓患者腦袋裡有個無法關上的螢幕

就心理因素而言，降低個人內在不斷驅使血壓上升的壓力情境，才能幫助解決高血壓的問題。舉例來說，當你被狗追時，血壓就會升高，提供身體足夠能量應變，逃難行動結束後血壓就會自動下降；但有的人即使離狗已經一千公尺遠，還是會忐忑不安，深怕再衝出另一隻狗。高血壓患者通常屬於第二類人，他的腦袋裡有個無法關上的螢幕，不斷地上映著自己被狗追的畫面，於是他的大腦指揮著心，不斷感受其實並不存在的壓力，而身體則忠實地反映心理壓力，持續拉高血壓。

想想看，你在一生中會遇上多少讓血壓上升的事件？你的腦子可能為這些事件開了許多大大小小關不上的螢幕，每個螢幕都使你的血壓升高○．一釐米汞柱，那麼，關不上的螢幕越多，你的血壓就越可觀。當你無力應付累積的壓力時，很可能就會爆發中風，因為中風的果—癱瘓，正是無力感的具體表現。

血壓反映心理狀況

身體沒有時間感，它會對我們的每一個念頭和感受起反應，當我們為過去憤怒不滿時，身體將跟著反應；當我們為未來惶惶不安時，身體也會有反應；當然，血壓更反映你現在的心理狀況。所以無法善了的壓力事件越多，你的血壓得分就越高—和你腦子裡的螢幕牆一樣，越築越高。

我們對壓力事件採取不得要領的抵抗越多，血壓就會越高；同樣，當內在不斷有壓力事件反應，我們卻無法採取行動因應時，血壓也會升高。所以，生命中的壓力事件會帶來兩種結果：一是升高的智慧，因為你成功因應了壓力；另一則是升高的血壓，因為你的行為無濟於事或根本不行動。

拒絕忘懷過往的憤恨、指責，老愛溫習舊創傷，是高血壓患者血壓居高不下的重要原因。所以，回顧自己生命中的重大事件，理解、釋懷、寬恕過去，關上讓你血壓不斷上升的螢幕，血壓就會下降。

調整自己的期望 對人、事、物保持具彈性的態度

高血壓患者通常也反映一種生活態度：事事追求完美，期望事情如所預期般發生，如果不如所望，就會情緒高漲，拉高血壓。因此，調整自己的期望以及對人、事、物持較具彈性的態度，也可以幫忙降低血壓。

（本文摘自／ 用心醫病：新時代身心靈整體健康觀／賽斯文化）

社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會 https://www.facebook.com/TSHM2075/

 邁入第50年 馬友友父親創建樂團公演 致敬伯恩斯坦

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由享譽世界的大提琴家馬友友父親馬孝駿一手創建的「紐約青少年交響樂團」(The Children’s Orchestra Society)，24日晚在曼哈頓亨特學院劇場(The Kaye Playhouse at Hunter College)舉行第24屆年度音樂會。60名18歲以下的小音樂家們，向數百觀眾帶來包括美國的伯恩斯坦(Leonard Bernstein)、中國的陳鋼、巴西的Ney Rosauro等各國作曲家名作。而這一走出了馬友友、卡洛琳甘迺迪(Caroline Kennedy)等各行業名家菁英的青少年交響樂團，正式踏入成軍的第50個年頭。

「紐約青少年交響樂團」在1962年由著名音樂教育家馬孝駿創辦，他的一雙兒女馬友友與馬友乘，童年時期均為該樂團成員。前總統甘迺迪的女兒卡洛琳，也曾在該樂團學習與演奏。馬孝駿退休後，當時已是享譽世界大提琴家的兒子馬友友忙於演出，女兒馬友乘則剛從醫學院畢業，受限於住院醫師的繁重工作，樂團一度停擺。最終於1984年，馬友乘同丈夫、也是古典吉他名家達德普(Maestro Michael Dadap)決心繼承馬孝駿的事業，重組該樂團，作為非營利機構，維持至今。

今年恰逢美國著名作曲家、指揮家伯恩斯坦誕辰100周年，而馬友友在八歲時，與姐姐馬友乘亦是在伯恩斯坦協助下，在曼哈頓的卡內基音樂廳登台進行首場公開演出，走入美國觀眾視野。當晚紐約青少年交響樂團的演出，便以伯恩斯坦作品「Overture to Candide」開場。

當晚還演奏了中國作曲家陳鋼的作品「陽光照耀著塔什庫爾干」、巴西音樂家Ney Rosauro的「Concerto for Marimba and String Orchestra」、義大利作曲家Ottorino Respighi的「Rossiniana Suite」等名作。

樂團現任總監馬友乘表示，從1984年與丈夫重建樂團時僅有的13名學生，拓展到如今近250人，一直秉承著父親立下的「教授孩子們音樂這門語言」(Teaching Children the Language of Music)樂團理念，在演奏音樂上，也廣納世界各地音樂家作品，讓孩子們感受和學會「用音樂與世界建立聯繫」。

此次年度音樂會共同主席、樂團董事馮文君指出，樂團致力青少年音樂教育50年如一日，傾注了馬氏音樂世家兩代人的心血，希望年度音樂會的高水平展示，讓更多華人家長將子女送到樂團，共同支持樂團走向又一個50年。

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