張筱婷的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 葉黃素護眼怎麼搭？怎麼選？營養師：切記五要點

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】一邊看電視，一邊滑手機看Facebook和Line的訊息，不忘用電腦逛逛購物網站…，讓你的眼睛出現健康危機了嗎？現代人生活擺脫不了3C產品，長期過度用眼和暴露於強烈藍光之下，容易造成眼睛酸澀、提早老化和出現黃斑部病變，如果置之不理，還可能導致失明。為了不讓黑暗生活成為未來式，許多人會補充葉黃素保護眼睛，以避免藍光的持續性傷害，但您真的吃對了嗎？

3.搭配的護眼營養成分：

葉黃素在其他顏色食物和抗氧化營養成分的輔助下，護眼效果比單純補充葉黃素更好。王舒懷營養師建議民眾挑選葉黃素產品時，可記住「黃、綠、紅」3色晶華素的口訣。

若與護眼成分相對應，黃色指的是葉黃素和玉米黃素，兩者都有保護黃斑部、過濾藍光和抗氧化的作用；綠色除了意指深綠色蔬菜之外，還包含富含植物性Omega-3的藻油和亞麻仁油，用之代替一樣富含Omega-3的魚油，不但對環保和海洋生態較友善，也不用擔心多氯聯苯等海洋汙染的危機，素食者也能安心食用；至於紅色，以藻紅素（蝦紅素）為代表，多存在紅藻之中，有很好的抗氧化力，抗氧化作用為維生素C的6000倍，可通過血視網膜的屏障，幫助調節睫狀肌緊繃問題，加強眼部血液循環和舒緩眼睛酸澀不適。

4.有無值得信賴的證明：

坊間葉黃素補充品充斥，不想花錢當冤大頭，購買前不但要貨比三家，不要只在意價格，建議還要更深入地瞭解成分、製造商和原料來源，尤其確認是否有國際大廠授權、專利認證、臨床實驗、檢驗合格報告等公開資訊，多一份細心，食用時也多一份安心。

5.健康小叮嚀：

除了適度且正確補充葉黃素之外，王舒懷營養師也提醒，別忘了日常飲食也要注意均衡，盡量多攝取色彩豐富的新鮮蔬果，少吃油炸和刺激性食物，菜餚的調味要清淡，同時戒菸、保持規律的作息，每用眼30分鐘就適度讓眼睛休息，才能讓護眼更全面。

【延伸閱讀】

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1996年11月21日清晨8點多，發生震驚社會劉邦友官邸命案，包括縣長劉邦友、縣議員鄧文昌等九人均受頭部槍傷，倒臥血泊中，經搶救送醫後八人不治，只留下鄧文昌從鬼門關前救回來。

匆匆二十年過去，縣長機要徐春國、司機劉邦明、官邸警衛劉明吉、劉邦亮、官邸幫傭劉如梅、縣議員莊順興、縣政府衛生局技士張桃妹等八人沉冤未雪，鄧文昌因腦傷嚴重至今無法作證，甚至連命案當時被挾持丟在虎頭山上的鄧文昌的秘書梁美嬌，事後描述凶嫌的特徵而發布通緝專刊，都無法突破案情僵局。

案情未能有突破，重要原因之一是當時為了搶救傷患，許多現場跡證都遭到破壞，讓鑑識人員苦於採證。而凶嫌以違反常理的方式，將在場人員全數陪葬，逐一行刑式槍決，連究竟是針對劉邦友或是其他人而來的犯罪動機都難以掌握。

偵辦初期，警方曾經針對縣內沙石利益、土地、賭債糾紛等可能引發殺機的重大事項進行過濾，甚至連縣議員、警衛的個人恩怨都逐一清查過，未有重大突破。2016年接近1121專案周年期間，還針對當時可能是偕音「老三」、「劉三」、「劉山」等綽號再度重啟調查，但仍無所獲。

發生命案的縣長官邸因長期封鎖，引發鄰近住戶抱怨，媒體沒事就來此處繪聲繪影裝神弄鬼，最後在民國93年拆除，改建為桃園刑警大樓，企圖以警徽「鎮壓」鬧鬼傳聞。

二十年一晃而過，若有特定偵辦對象，恐怕也過了追訴期。不過桃園警方表示並未停止偵辦，只是苦無新線索。桃園地檢署襄閱主任檢察官王以文說，追訴權時效是指「從來沒有被偵辦過的對象」，若是偵辦過程中已被列為嫌疑人，追訴權時效就會延長。檢方會採最寬鬆的標準來認定，專案小組不會因此解散或停止偵辦。

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